Quais os riscos de ficar sentado por muito tempo?

Estudo publicado na revista do Colégio Americano de Medicina Esportiva na quinta-feira (12) alerta sobre os perigos de passar o dia todo sentado, e instrui sobre como diminui os riscos. De acordo com o estudo, realizar uma leve caminhada de cinco minutos a cada meia hora ajuda a aliviar parte do risco de ficar sentado por longos períodos do dia.

Existem estudos há anos na comunidade cientifica que indicam que ficar sentado por um longo período provoca o aumento do risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer, porém ainda não há uma diretriz que informe sobre quanto tempo pode-se passar sentado e com que frequência deve-se estar em movimento.

A recomendação feita, principalmente para as pessoas que trabalham e não podem realizar atividades físicas, é que seja realizada pelo menos cinco minutos de caminhada a cada meia, já que até as pequenas pausas para se movimentar demonstram uma redução da pressão arterial.

Fonte:
[https://lorena.r7.com/post/Ficar-muito-tempo-sentado-pode-ser-prejudicial-a-saude-indica-estudo](https://lorena.r7.com/post/Ficar-muito-tempo-sentado-pode-ser-prejudicial-a-saude-indica-estudo)